今日食べたもの

先日からダイエットなんで
気合が入るよう
食べたものをアップしていきたいとおもいます。
腰痛と膝が痛いので運動ができないため
食事制限しかないわたしです

朝（7時から8時の間にお弁当の準備しながら）
酵素ドリンクを、水で薄めたものコップ1杯
低脂肪牛乳でシャカシャカした青汁コップ1杯

これで朝はお腹いっぱいです
酵素パワー、すばらしい。

お昼（12時から12時50分まで）
ご飯（五穀米とゆめぴりか）に伊勢肉二枚のっけ
蕪にマスタードの人参和えサラダに、お豆腐のっけて。
れんこんのハンバーグ風
れんこんいりツミレ（適当に入れたら間違えてお肉のタンパク質かぶってしまった）
しめじ1パックをピリ辛ナンプラー炒め

晩ご飯（しまった！20時5分頃から）
スンドゥブチゲな白菜と卵入れて。

その前に仕事終わってすぐに
全粒粉のダイエットクラッカーを一枚。
その後スーパーでベリー系フレッシュジュース


飲酒ーーおばあちゃんの梅酒ロックでグラス1杯
モヒート缶1本
生ビール缶1本

以上

晩ご飯は炭水化物抜きにしたつもりが
全粒粉ビスケットが、たんすいかぶつなこといまさら、わかる。


がんばろー